まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

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じぶんみがきグランプリ

おいしく食べて、たのしく動いて、
ぴかぴかを取り戻そう!

まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリとは、毎日こつこつと一生懸命、食事に気を遣い、積極的に運動を積み重ねている患者さんに当クリニックのスタッフ(医師、管理栄養士、健康運動指導士など)より、大きな尊敬の気持と強い応援の想いを込めて毎月3名の方に贈らせていただいている二田哲博クリニックオリジナルの賞です。

二田哲博クリニックの糖尿病専門医やスタッフは、糖尿病を良くするためにがんばっている患者さん、ひとりひとりを見守り応援しています。私たちが日々たくさんの糖尿病患者さんと接していて感じることは、積極的に治療をおこなっている患者さんほど、健康で元気なこと。健康で元気な方を「患者さん」と呼ぶのはおかしな話ですが、糖尿病になったことを「きっかけ」にして、今までの食生活を見直し、身体を動かし始めた患者さんは、糖尿病になる前よりずっと健康で元気に日々を送っています。そんな方達の中から、毎月3名の方を管理栄養士や健康運動指導士が選び「じぶんみがきグランプリ」として表彰しています。「じぶんみがきグランプリ」とは、二田哲博クリニックが独自に取り組んでいる「カラダみがきプロジェクト」の一環で、健康になるためにカラダをぴかぴかにみがいている「じぶんみがきの達人」をご紹介することで、がんばっていらしゃる方を表彰するとともに、ご覧になった方には糖尿病を良くするヒントをつかんでいただきたいと思っています。「じぶんみがきグランプリ」の前身「月間MVP」を合わせると、すでに400名近くの方々が表彰されています。私たちは、二田哲博クリニックを訪れるすべての方にこの賞をお贈りできることを願っています。

受賞された方はみなさん糖尿病などの生活習慣病の患者さんです。
そしてみなさん、大変健康で元気な方たちです。
なぜでしょう。
受賞された方の体験の中に「秘訣」や「ヒント」があるかもしれません。

2017年10月

詳しく
  • 家族のためで賞
  • 健康的に体重減らせたで賞
  • 新しい治療に取り組んだで賞

家族のため
で賞

H・T
55歳:女性

2017年10月

糖尿病で通院中のTさん。家族のために健康でいよう、との思いから食事療法に取り組んでいるTさん。食事療法の改善に取り組むきっかけになったのが2年前の家族の入院でした。その時、健康の大切さを痛感し健康維持のための時間を作ろうと思ったそうです。そしてまず家事のやり方を変えました。いままでは帰宅の遅い家族に合わせて食べていた夕食。それをまず先に自身の食事は済ませ、帰ってきた家族の分の食事を準備する時に一緒に自身用の作り置きのおかずを作るよう家事の順番を変えたそうです。そうすることで夕食の時間が一定に。食事時間にばらつきがでたり、夕食時間が遅くなったりすることで血糖値にもばらつきがでることになります。また作り置きは野菜のおかず中心にし、1回分に小分けにし、冷凍しているそうです。さらにご飯は150gに固定。朝5時に起きて一通りの家事を済ませてから、毎日休むことなくプールに通い、休館日は歩くようにと運動もかかすことがないそうです。工夫することで運動する時間を作ることができました。大切な家族のためだからこそ、なかなか時間を作る事は難しいことだと思います。ですが、色々考え工夫して家族のため、じぶんのカラダのために時間を作ったTさんはとてもステキです。TさんのHbA1cは6%台でいつもキープ!時間がないを言い訳にせず毎日キラキラ頑張っているTさんの姿勢、私も見習わせてもらいます!

健康的に
体重
減らせた
で賞

Y・I
41歳:女性

2017年10月

甲状腺機能低下症、脂質異常症で通院中のIさんは体重を減らすために、一時期、ごはん、パン、麺などの炭水化物を抜いて、肉、魚、卵、豆腐や納豆などのタンパク質を多く食べていたそうです。当院の食事カウンセリングでバランスのよい食事が大切だと知り、主食・主菜・副菜を毎食そろえて食べるようにしてみました。同時に食事記録もノートにつけ始め、肉や卵がおかずの日は赤のマーカーで、魚や豆腐類がおかずの日は青のマーカーで印をつけています。記録することで肉や卵を摂りすぎていないかがパッと見てわかるようになり偏らないように注意できているそうです。いいアイディアです!また自宅にいるとつい間食してしまうため、外出してウィンドウショッピングなどで活動量を無理なく増やすように心がけているそうです。その結果、約10か月で体重は65.4kgから53.8kgに。LDLコレステロールは234mg/dL→114mg/dLへ。中性脂肪は530mg/dLから87mg/dLへ。脂肪肝も改善傾向です。身体が軽くなったことで、気持ちも晴れやかになることが多くなったとのこと。これからも応援しています!

新しい
治療に
取り組んだ
で賞

T・Y
68歳:女性

2017年10月

1型糖尿病で通院中のYさん。それまでは1日4回のインスリン注射を、7月からCSII(インスリンポンプ)という新しい機器でのインスリン治療を行うことになりました。慣れない機械の操作やチューブの取扱い等、CSIIを使い始めた頃はYさんもご主人様も苦労されたと思います。約2か月間2~3日に1度来院し、スタッフと共にポンプの付け替えを練習しました。今では機器の操作やポンプ交換をきちんとマスターされています。CSIIに取り組んだことで血糖値を測定することが増え、日頃の生活と血糖値の変動を今まで以上に観察できるようになったことで、HbA1cも改善しつつあります。1型糖尿病は特に長い間治療を行わなければなりません、その中で病気との付き合い方が定着してしまっている方は多く、「新しい治療法に挑戦する」ということは高いハードルを感じることだと思います。Yさんもきっとそうだったと思います。今回CSIIという新しい治療法に勇気をもって取り組んで、諦めずに自分の方法として確立できたYさんは本当に素晴らしいです。今後もCSII治療を活用しながら糖尿病と上手く付き合っていけるよう夫婦二人三脚で頑張ってくださいね。私たちスタッフもそのお手伝いができるよう一緒に頑張ります。

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過去の受賞

2017年9月

詳しく
  • 「できることから」やったで賞
  • 忙しいけど健康ゲットで賞
  • 毎日コツコツ頑張っているで賞

2017年8月

詳しく
  • きっかけをうまくつかめたで賞
  • 早くから治療を始めたで賞
  • あと少しで賞

2017年7月

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  • 気にするようになったで賞
  • カラダみがき大成功で賞
  • ウォーキングをライフワークにしたで賞

2017年6月

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  • プロで賞
  • 健康キープしていけるで賞
  • よい習慣になっているで賞

2017年5月

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  • 付き合い方が上手で賞
  • エネルギー量に注目で改善!で賞
  • 成果が出たで賞

2017年4月

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  • 血糖値の上昇に注目したで賞
  • スモールステップで大成功で賞
  • ウォーキングで数値改善したで賞

2017年3月

詳しく
  • 決意と実行で賞
  • 糖尿病のことを理解して治療に励んでいるで賞
  • カラダ想いで賞

2017年2月

詳しく
  • 継続できることが素晴らしいで賞
  • 甘い物を食べなかったら〇つけたで賞
  • 食事を見直すことは大事で賞

2017年1月

詳しく
  • 夫婦二人三脚で頑張っているで賞
  • 病気を理解して取り組んでいるで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2016年12月

詳しく
  • 好きなことのため!で賞
  • 夫婦でマイナス30kg!で賞
  • きちんとコントロールできているで賞

2016年11月

詳しく
  • 楽しい!をみつけて取り組めているで賞
  • 歩いて心も体も健康で賞
  • 続けていきま賞

2016年10月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 血糖値をゆっくり上げて健康で賞
  • 楽しみがやる気を引き出すで賞

2016年9月

詳しく
  • 目指せ!東京オリンピックで賞
  • ○×表は効果抜群で賞
  • 継続は力なりで賞

2016年8月

詳しく
  • 選び方を変えて減量成功で賞
  • 夕食の食べ方工夫されたで賞
  • コントロール出来ているで賞

2016年7月

詳しく
  • 目標をもって取り組めているで賞
  • お昼ご飯の選び方上手で賞
  • がんばっているで賞

2016年6月

詳しく
  • 前向きに取り組まれているで賞
  • 間食選び方を学んだで賞
  • ぴかぴか笑顔が素敵で賞

2016年5月

詳しく
  • じぶんで決めたことを継続しているで賞
  • お酒と上手につきあってるで賞
  • 自分に合った生活習慣を継続しているで賞

2016年4月

詳しく
  • カロリーゼロで間食減らせたで賞
  • じぶんの体と向き合ったで賞
  • 運動頑張っているで賞

2016年3月

詳しく
  • ご家族をとても大切にしているで賞
  • 炭水化物のコントロール上手で賞
  • これからも続けま賞

2016年2月

詳しく
  • 夫婦で協力しているで賞
  • 夕食を上手に食べて大成功で賞
  • 目標体重まであと一歩で賞

2016年1月

詳しく
  • 理解して取り組んでいるで賞
  • 食事バランス整ったで賞
  • 毎日頑張っているで賞

2015年12月

詳しく
  • 原因究明!減量に成功したで賞
  • 元気の秘訣は適量で賞
  • 続けていきま賞

2015年11月

詳しく
  • 決意したで賞
  • 油を減らして体重が減った!で賞
  • ぴかぴかに輝いているで賞

2015年10月

詳しく
  • 見直しで減量成功で賞
  • 思い切って飲み物を変えたで賞
  • 大切な事にいつも気づかれているで賞

2015年9月

詳しく
  • お酒が減って素敵に変化したで賞
  • 私に二言はない!で賞
  • 目標達成!したで賞

2015年8月

詳しく
  • じぶんのためしっかり取り組まれているで賞
  • 寝る前のあまーい誘惑に勝ったで賞
  • 楽しく食生活を見直すことができたで賞

2015年7月

詳しく
  • じぶんとの約束を守っているで賞
  • やっぱり野菜が一番!で賞
  • 自家製野菜はおいしいで賞

2015年6月

詳しく
  • アルコールと上手に付き合っているで賞
  • お酒を減らすスペシャリストで賞
  • 何事もきちんと!そして笑顔が素敵で賞

2015年5月

詳しく
  • 間食を見直していい感触で賞
  • 体重記録して体重減ったで賞
  • お洒落が楽しみで賞

2015年4月

詳しく
  • 体重測定で減量したで賞
  • 早期発見早期治療で健康!で賞
  • 長期間継続すばらしいで賞

2015年3月

詳しく
  • じぶんと向き合えたで賞
  • 食べたい気持ちをうまくコントロールできたで賞
  • 何事も継続できているで賞

2015年2月

詳しく
  • 習慣になっているで賞
  • 甘いものとうまくつきあっているで賞
  • 継続は力なりを実践した賞

2015年1月

詳しく
  • アルコールをよく見たで賞
  • 元気で長生きする!で賞
  • 頑張って自己管理しているで賞

2014年12月

詳しく
  • 食べたい気持ちとうまく付き合っているで賞
  • 夕食後の間食控えたで賞
  • これからも続けていきま賞

2014年11月

詳しく
  • “飲まない”を継続しているで賞
  • 野菜を食べるようになったで賞
  • 自分にあった生活習慣を継続しているで賞

2014年10月

詳しく
  • 「じぶんのカラダのため」に食事量を見直したで賞
  • 外出で大成功で賞
  • 生活習慣整ってきたで賞

2014年8月

詳しく
  • お持ち帰りで大成功で賞
  • 夜の過ごし方を見直したで賞
  • 歩いて大成功で賞

2014年7月

詳しく
  • 食事バランス上手で賞
  • 決心から秘訣を発見したで賞
  • 血圧測定で発見したで賞

2014年6月

詳しく
  • 時間の使い方変えて大成功で賞
  • 減量のきっかけになったで賞
  • 運動療法と食事療法の効果を実感したで賞

2014年5月

詳しく
  • 体重測って大成功で賞
  • 野菜の食べ方工夫したで賞
  • 運動・食事療法で夢を叶えたで賞

2014年4月

詳しく
  • お買い物の仕方を変えて大成功!で賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2014年3月

詳しく
  • 食事の偏り大改善で賞
  • ジュースの見直し成功したで賞
  • 自分の出来ることから始めたで賞

2014年2月

詳しく
  • 食事の記録で大成功で賞
  • 目標達成したで賞
  • 日常生活の活動量を意識したで賞

2014年1月

詳しく
  • 痩せるおつまみの選び方で大成功で賞
  • 長期間継続できているで賞
  • 日々の運動でカラダの意識が高まったで賞

2013年12月

詳しく
  • 食事記録で体のメンテナンス大成功!で賞
  • 工夫してお酒減らしたで賞
  • 自分に合った運動・食事療法で結果を出せたで賞

2013年11月

詳しく
  • 昼食弁当持参で大成功で賞
  • 食事のコツをつかんだで賞
  • 自分に合った運動を見つけたで賞

2013年10月

詳しく
  • ごはんはかって大成功!で賞
  • 効果が出るなら頑張れるで賞
  • 目標立てて実行したで賞

2013年9月

詳しく
  • 自然の力で健康キープで賞
  • ご家族と素敵な笑顔で賞
  • 継続は力なりで賞

2013年8月

詳しく
  • カロリーチェックで大成功で賞
  • 小さいことをコツコツと続けているで賞
  • ピッタリの運動療法を見つけたで賞

2013年7月

詳しく
  • カラダみがきの習慣ゲットで賞
  • 楽しみながら続けているで賞
  • ハナマルで賞!

2013年6月

詳しく
  • 体重測定大成功で賞
  • 継続されているで賞
  • 姿勢がきれいになったで賞

2013年5月

詳しく
  • 実践あるのみ!で賞
  • 毎日体重チェックされたで賞
  • 継続は力なりで賞

2013年4月

詳しく
  • 朝食で健康ゲットで賞
  • じぶんの食べ物とカラダを見つめなおしたで賞
  • 万歩計を意識したで賞

2013年3月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 見直し成功で賞
  • 真剣に取り組んだで賞

2013年2月

詳しく
  • できる自分を大発見で賞
  • 真剣で賞
  • 時間を有効に使ったで賞

2013年1月

詳しく
  • 楽しくコントロールで賞
  • 家族とじぶんのために頑張ったで賞
  • 自分のペースで継続したで賞

2012年12月

詳しく
  • 前向き一番で賞
  • かっこよくなったで賞
  • チャレンジしたで賞

2012年11月

詳しく
  • カロリーコントロール上手で賞
  • 食べ方に注目できたで賞
  • come backで賞

2012年10月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 発見できたで賞
  • 努力が実を結んだで賞

2012年9月

詳しく
  • お酒の誘惑克服したで賞
  • カラダの秘密発見!されたで賞
  • 休日を利用したで賞

2012年8月

詳しく
  • バランス改善賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 自己管理が素晴らしいで賞

2012年7月

詳しく
  • 継続スゴイで賞
  • きちんと通院されたで賞
  • 笑顔がステキで賞

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